Чем чреват полный отказ от жирной пищи

В современном мире очень популярен культ здоровой еды и культ худобы. Многие отказываются от жирной пищи в надежде решить две проблемы: похудеть и улучшить состояние своего здоровья. Так ли это? Нет, конечно. Так думают люди, которые плохо разбираются в медицине и диетологии. Диетологи утверждают, что в дневном рационе человека должны обязательно присутствовать жиры, белки и углеводы. Отказ от употребления жирной пищи может пагубно отразиться на состоянии здоровья. Но обо всем по порядку.

Польза жира для человеческого организма

Природа так устроила человеческий организм, что жиры должны поступать в определенном процентном соотношении и в определенной концентрации. Ведь они являются источником энергии и способствуют обогреву тела. В самых экстремальных ситуациях их запас в организме позволяет человеку длительное время обходиться без еды.

Подкожная прослойка жира, которая согревает наше тело в холод, важна для нашего организма, но более важна жировая ткань, которая обволакивает наши внутренние органы. Жир, обволакивающий внутренние органы, оберегает их от травмирования. Так что излишняя худоба для девушек противопоказана. Ведь жировая ткань оберегает репродуктивные органы, которые играют главную роль в зачатии и вынашивании ребенка. Вот вам и ответ на вопрос, почему жир откладывается на талии. Таким образом, природа защищает репродуктивные органы женщины.

Холестерин способствует выработке желчных кислот и половых гормонов. Если в женском организме не хватает жиров, прекращаются месячные, вследствие чего женщина не сможет забеременеть.

Известно, что некоторые жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К) усваиваются в организме только с жирной пищей. Жиры необходимы для здоровой кожи и красивых волос. Девушки, задумайтесь об этом! Если вы хотите быть здоровыми и красивыми, не отказывайтесь полностью от их употребления.

Нашему организму нужны жирные кислоты, как воздух и вода. Сам он их не может вырабатывать. Эти жирные кислоты содержатся в рыбе, льняном масле и других растительных продуктах.

Как недостаток жира отобразится на вашем здоровье?

Диетологи утверждают, что нехватка жира в организме приносит больше вреда здоровью, чем его избыток. Если организму не хватает жиров, постепенно ухудшается состояние волос и кожи. Начинается шелушение кожи и появление мелких морщинок. Более того, кожа становится более чувствительной, и повышается возможность возникновения аллергических реакций.

При нехватке жира работа сердечно-сосудистой системы тоже может дать сбой. Если его неправильно употреблять, то повышается уровень холестерина, что и становится причиной сердечных заболеваний. Из-за нехватки в организме жира прекращается выброс желчи из желчного пузыря, вследствие чего образуется застой желчи и в дальнейшем возможность развития желчнокаменной болезни.

Его дефицит может спровоцировать гормональные нарушения и сбои, а также вызвать сбой в работе половых гормонов.

Если прекратить употребление жиров, то это отобразиться и на работе мозга. Значительно понизится его работоспособность, намного труднее будет сконцентрироваться, на этой почве возможно даже возникновение депрессии.

Подводя итоги, следует отметить, что полный отказ от употребления жирной пищи приведет к развитию новых заболеваний. Так что исключать ее из рациона очень опасно для организма.

Можно устраивать себе разгрузочные дни, но при этом раз в день принимать чайную ложку любого растительного масла, чтобы желчный пузырь выполнил свою прямую функцию и выбросил желчь.

Еще одна важная деталь: старайтесь не совмещать употребление жиров с быстрыми углеводами. Например, белый хлеб с маслом или картофель с жирным куском мяса. Это не пища для человека, который придерживается здорового питания. Изучите информацию о совмещении жиров с другими продуктами, питайтесь правильно — и ожирение вам не будет грозить.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Полезно знать

Известная телеведущая программы «Жить здорово!», врач, доктор медицинских...

Медицина не стоит на месте, и ежедневные открытия кладутся в основу новых...

Правильное питание является первым шагом на пути к успеху, для чего...

Стройная фигура – приоритет современной моды, особенно среди молодежи и тех,...

Ну, какая пышечка или женщина с парочкой лишних кило не мечтала сбросить этот...

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.