Диета для кожи

Большинство из нас уверено, что диеты созданы лишь для снижения веса. Однако не стоит забывать, что в медицинской практике также существует немало диет, призванных облегчить состояние при различных заболеваниях. Так, при гастрите, панкреатите и болезнях почек врачи назначают специальные лечебные диеты, исключающие жареные, соленые, копченые и жирные продукты, которые могут усугубить течение болезни. При ожирении назначают диету, главной задачей которой является снижение калорийности рациона. А существует ли диета, которая поможет очистить кожу? Разумеется! Именно о такой диете мы и хотим вам рассказать в нашей сегодняшней публикации.

Особенности диеты

Специалисты утверждают, что состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим, поскольку кожные покровы являются частью выделительной системы нашего организма, и сквозь них проходит абсолютно любая пища. Поэтому никакие косметические процедуры и средства не смогут полноценно заменить правильное питание. Следовательно, если вы хотите стать обладательницей чистой и здоровой кожи, то вам следует отказаться от пищи, которая ей вредит. Что это за продукты?

Продукты, содержащие большое количество жиров, сахара и соли, жареная еда, консервированные продукты и полуфабрикаты – все это негативно влияет на состояние нашей кожи. При этом рацион диеты для кожи включает сбалансированное питание, в котором в полной мере присутствуют белки, жиры и углеводы. Употреблять в пищу следует полезные углеводы и жиры, которые насытят наш организм необходимой энергией и придадут коже эластичность. Естественно, правильные углеводы и жиры содержатся не в пирожных, а в овощах и фруктах, бобах и молочных продуктах, в гречке и орехах.

Что касается белков, то они также играют важную роль в здоровье нашей кожи. Именно они отвечают за обновление кожных клеток. Поэтому в рационе диеты для кожи обязательно присутствуют рыба, молочные продукты, бобовые, морепродукты и яйца.

Не стоит забывать о витаминах и микроэлементах, которые помогают коже:

Помимо питания, диета для кожи обращает внимание также и на водный режим. Соблюдая диету, необходимо выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в сутки, которая позволит вывести из организма вредные вещества и восполнит водный баланс в организме.

Меню диеты для кожи

Для ухода за кожей и поддержания ее в хорошем состоянии специалисты разработали специальную диету, примерный вариант которой выглядит следующим образом:

  • Завтрак: любая молочная каша, 1-2 зерновых хлебца с нежирной ветчиной и стакан апельсинового сока.
  • Обед: картофельное пюре с куриной котлетой, вегетарианский борщ со сметаной, 2 мандарина.
  • Ужин: нежирная ветчина, овощное рагу, зеленый чай с лимоном или мятой без сахара.

В перерывах между приемами пищи старайтесь пить как можно больше жидкости: зеленый чай, шиповник, вода без газа и прочее. Алкогольные и газированные напитки под запретом.

Плюсы и минусы диеты для кожи

Главным достоинством диеты для кожи является то, что за неделю ее соблюдения можно не только существенно улучшить состояние вашего кожного покрова, но и оздоровить свой организм. Дело в том, что рацион диеты для кожи призван очистить организм от вредных токсинов, что очень хорошо сказывается и на общем самочувствии, и на фигуре. При этом строгих ограничений на диете для кожи нет, поскольку все вредные продукты заменены здоровыми и полезными. Никакого чувства голода и дискомфорта! Зато эффект, как говорится, налицо.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что диета для кожи подходит всем! А это значит, что минусов у нее нет! Поэтому попробуйте следовать нашим рекомендациям и убедитесь в эффективности диеты на личном опыте!

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Полезно знать

Большая часть всех систем для похудения предусматривает включение в рацион...

Основная часть диет строится на ограничении употребления жиров или на...

Когда в конце прошлого столетия вышла в свет первая книга Пьера Дюкана о...

В погоне за совершенством мы пользуемся множеством методов, всегда пробуем...

Раздельное питание основано на принципе того, что проблемы в организме...

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.