Диета по 1 группе крови отрицательная

Мало кто знает, что изначально у всех людей была первая группа крови. И только в ходе эволюции от нее ответвились три остальные. Обладатели этой группы крови отличаются сильным характером и отличным здоровьем и хорошей иммунной и пищеварительной системами. Однако есть и свои слабости у этой группы людей, поскольку они довольно проблематично адаптируются к изменениям условий окружающей среды и довольно часто склонны к аллергическим реакциям. Поэтому большинство диет для них противопоказано. Но отчаиваться не стоит, поскольку, как оказалось, зная свою группу крови можно следовать индивидуальной диете, которая максимально подходит вашему организму. Именно таковой и является диета по группе крови. В сегодняшней публикации мы расскажем вам о диете по 1 группе крови с отрицательным резусом. Поэтому если вам интересно, то мы начнем.

Особенности диеты

Главной особенностью данной диеты является то, что к новому режиму питания следует подходить постепенно. Как уже говорилось ранее, люди с этой группой крови очень тяжело адаптируются к новому режиму питания, поэтому им рекомендуется постепенно исключать из своего рациона вредные продукты, добавляя в меню полезные. Более того, выходить из диеты нужно тоже постепенно, чтобы не нанести вред здоровью.

Основные правила диеты следующие:

  • приемы пищи должны быть частыми, но с небольшими порциями;
  • мясные продукты должны присутствовать в рационе питания три-четыре раза в неделю;
  • готовить мясо лучше в духовке или заранее мариновать в соке лимона или вишни, а также других разнообразных специях;
  • употребление сыров лучше свести к минимуму. Исключение составляет только козий сыр;
  • людям с заболеванием щитовидной железы лучше налегать на рыбу, которая поможет привести в порядок щитовидку и не скажется негативно на похудении;
  • в качестве перекуса можно смело употреблять сухофрукты.

Меню диеты по 1 группе крови отрицательной

Что касается рекомендаций по поводу питания, то рекомендованными для соблюдения диеты с отрицательным резус-фактором являются следующие продукты:

  • мясо (кроме свинины) и субпродукты (почки, печень, сердце);
  • морепродукты;
  • грецкие орехи;
  • не кислые фрукты и овощи;
  • гречневая и тыквенная каша, каша из репы;
  • рис;
  • зеленый чай, травяные настои, ананасовый сок, имбирный чай.

Ограничения в продуктах питания составляют такие продукты, как:

  • овсяная каша;
  • сливочное масло;
  • пшеничные изделия;
  • сыры и ветчина;
  • картофель.

К запрещенным продуктам относятся:

  • майонез и кетчуп;
  • цитрусовые;
  • капуста;
  • мороженое;
  • острый перец и корица;
  • баклажаны;
  • изюм;
  • дыня и земляника;
  • маслины;
  • черный чай и кофе, алкоголь, травяные настои зверобоя, сены и эхинацеи, апельсиновый и мандариновый соки.

Плюсы и минусы диеты по 1 группе отрицательной

К достоинствам диеты следует отнести тот факт, что при правильном подходе, снижение веса происходит довольно быстро, без вреда для здоровья. Более того, железо, которое содержится в мясных продуктах отлично усваивается организмом и хорошо отражается на самочувствии, иммунитете и обмене веществ. Недостатком диеты является ограничение большого количества продуктов, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Поэтому, составляя свой рацион питания, люди с этой группой крови должны следить, чтобы в меню всегда были разнообразные продукты, дабы не допустить развитие гиповитаминоза.

В целом же, после того, как организм привыкнет к новому рациону, самочувствие и настроение заметно улучшается, а первые результаты похудения можно отметить уже через неделю. При этом если в дальнейшем придерживаться режима, то эффект стабильно закрепится и лишний вес не возвращается.

Попробуйте питаться по группе крови и убедитесь в эффективности этой диеты на личном опыте!

Удачи вам и прекрасных результатов!

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.