Диета по 2 группе крови положительной

Все люди разные, но их схожесть состоит в одинаковых темпераментах, группах крови, которые и формирую характер. Группа крови человека является тем звеном его организма, которое позволяет определиться с подбором питания для снижения веса либо его контроля.

Особенности организма со второй положительной группой крови

Люди этой группы крови — это около 37% населения Земли. Представители второй группы крови коммуникабельны и собраны. Им характерна организованность и постоянство. Их организм имеет ряд особенностей:

  1. Их пищеварение замедляет мясо.
  2. Это «кисломолочные» люди.
  3. ЖКТ таких людей работает идеально при соблюдении вегетарианской диеты.
  4. Они имеют слабый иммунитет и плохо переносят инфекции.
  5. Представители второй группы крови имеют склонность к диабету и аллергиям, онкологии и стрессам, болезням желчного пузыря и печени.
  6. Обычно такие люди имеют пониженную желудочную кислотность.

Особенности диеты

Итак, что же нужно употреблять в пищу людям со второй группой крови и положительным резусом? Главный акцент следует делать на овощи и свежие фрукты. Исключение — бананы, апельсины, мандарины. Мясо лучше заменить соей, а недостаток белка компенсировать яйцами. Если уж без мяса никак, то лучше употреблять куриное либо индейку.

В соках предпочтение лучше отдавать морковному и грейпфрутовому, ананасовому и вишневому. Кофе полезен людям со второй группой крови. Овощи для людей этой группы просто обязательны. Хорошо, если они заправляются оливковым либо льняным маслом.

Таким людям подходит вся рыба за исключением сельди, камбалы, икры.

Что же лучше не употреблять представителям второй группы крови с положительным резусом? Табу — молоко, лучше кушать кисломолочные продукты. Полезен сыр и йогурт. Рекомендуется воздерживаться от кислой пищи. Нельзя употреблять газированные напитки. Лучше не пить черный чай, кислые соки.

Следует исключить из пищи острые приправы в виде горчицы, перца и кетчупа. Соленое и жирное тоже табу, как и картофель, капуста, шоколад. Морепродукты не желательны по причине высокого содержания соли. Под запретом и выпечка из пшеничной муки. Что касается способов приготовления пищи, то нужно отказаться от жареного, отдавая предпочтение вареным и печеным продуктам.

Чтобы не вредить фигуре, рекомендуется употреблять рис и бобы, гречку и топинамбур, фасоль и зеленый чай, красное вино.

Меню диеты

Итак, меню диеты для людей со второй группой крови и положительным резусом состоит из рекомендованных продуктов. Придерживаясь его, можно в скором времени ощутить улучшение самочувствия, снижение веса и повышение работоспособности. Предлагаем самостоятельно выбирать продукты из рекомендованных на завтрак, обед, ужин из тех, что у вас есть в наличии либо заблаговременно их покупать. Порция завтрака не должна превышать 300 грамм, обеда — 500-600 грамм, ужина — 400 грамм. Это комбинация  продуктов на ваше усмотрение.

Завтрак.

  1. Дважды  в неделю можно съедать по одному вареному яйцу.
  2. Овощи, свежие фрукты.
  3. Индейка, курица.
  4. Рыба, предпочтительней сиг или судак, серебристый окунь или треска, форель или сардина.
  5. Морепродукты (по 150 грамм порция) трижды в неделю.
  6. Кисломолочные продукты (по 150 грамм в порции) трижды в неделю.
  7. Соевое молоко либо соевый сыр, козий сыр.

Обед. Для людей второй группы обед может просто дублировать завтрак, но с увеличением порции овощей.

  1. Соевые и бобовые по 200 грамм трижды в неделю.
  2. Чечевица, черная, лучистая, стручковая фасоль.
  3. Грибы не чаще четырёх раз в неделю по 200 грамм.
  4. Злаки ежедневно, не больше 200 грамм.
  5. Каши: гречка и рис.
  6. Хлеб, цельно-зерновые хлебцы.

Ужин. Представителям этой группы лучше ужинать за четыре часа до сна.

  1. Свежие фрукты, ржаной хлеб с маслом.
  2. Каши.
  3. Овощи: топинамбур и брокколи, лук и петрушка, шпинат и лук-порей, чеснок и цикорий. Порция должна быть не более 150 грамм.
  4. Жиры по одной столовой ложке ежедневно. Предпочтительней оливковое либо льняное масло.

Плюсы и минусы диеты

Людям со второй положительной группой крови следует знать, что достоинствами такой диеты является возможность облегчить организму переваривание пищи, сделать ее расщепление более легким. От этой диеты вы получите только хорошее самочувствие и потерю лишних, давно надоевших килограммов. Достоинством этой диеты является и доступность продуктов, и возможность их сочетать между собой, исходя из собственных возможностей и желания.

Единственным недостатком может быть то, что при наличии хронических заболеваний полный отказ от мяса может сказаться на самочувствии. Но это лишь легкое чувство голода и больше сила привычки. Ведь белок, содержащийся в мясе, вполне можно заменять белком из сыра и кисломолочных продуктов.

Конечно, перед началом диеты с учетом группы крови следует проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть давние хронические заболевания.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Полезно знать

В погоне за совершенством мы пользуемся множеством методов, всегда пробуем...

Когда в конце прошлого столетия вышла в свет первая книга Пьера Дюкана о...

Раздельное питание основано на принципе того, что проблемы в организме...

Большая часть всех систем для похудения предусматривает включение в рацион...

Основная часть диет строится на ограничении употребления жиров или на...

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.