Диета по 3 группе крови отрицательная

Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, при этом, не нанеся вред здоровью, то диета по группе крови – то, что вам нужно. Ведущие диетологи утверждают, что подбирая рацион питания, который учитывает особенности группы крови, можно худеть легко и быстро. Дело в том, что рацион питания состоит из тех продуктов, в которых организм нуждается, что исключает чувство голода и позволяет легче переносить другие ограничения в пище. Сегодня мы хотим поговорить об особенностях диеты по 3 группе крови отрицательной, и поделится с вами рекомендациями диетологов относительно этой системы питания.

Особенности диеты

Важно отметить, что люди с данной группы крови обладают такими чертами характера, как гибкость, терпеливость и уравновешенность. Сильными сторонами этой группы людей являются здоровая нервная система, способность адаптироваться к изменениям окружающей среды и крепкий иммунитет.

К слабым сторонам следует отнести подверженность к стрессам, хроническую усталость, предрасположенность к вирусным инфекциям, аллергическим реакциям и аутоиммунным заболеваниям.

Диета для данной группе крови – это, по сути, образ жизни, необходимый для нормального функционирования человека на протяжении всей жизни. Основным принципом диеты является ускорение метаболизма, очищение организма от шлаков и токсинов и оптимизация деятельности всех систем органов. Благодаря сбалансированному рациону питания, организм не испытывает шок от дефицита нужных микроэлементов и избавляется от лишнего веса, без мучительных подсчетов калорий.

Меню диеты по 3 группе крови отрицательной

Итак, меню диеты данной группы людей составляет такие полезные продукты, как:

  • мясо (кроме свинины и курицы);
  • рыбу;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи и фрукты (кроме помидор, оливок, кукурузы и тыквы);
  • яйца;
  • бобовые и крупы (кроме гречневой и пшеничной).

Исключить из рациона питания рекомендуется газированные напитки, майонез, картофель, редьку и редис, морепродукты, арахис. Из фруктов – гранат, авокадо и хурму.

Учитывая тот факт, что люди с 3 группой крови отрицательной являются всеядными, то они могут использовать практически любые методики пищевого рациона. Прием мяса, морской рыбы и овощных блюд обязателен. Также допустимы такие пряности, как укроп и петрушка, карри и хрен, тмин и черный перец. Заправлять салаты рекомендуется оливковым маслом. А вот от сахара и сладостей придется отказаться. Также не следует включать в рацион питания лимон и лимонный сок.

Принимать пищу рекомендуется минимум три раза в день, при этом порции не должны быть большими. Это позволит не только контролировать аппетит, но и улучшит метаболизм, который часто замедленный у людей данной группы крови.

Плюсы и минусы диеты по 3 группе крови отрицательной

К достоинствам данной диеты следует отнести тот факт, что ограничения в пище минимальны, а все продукты обладают богатым витаминным составом. Более того, так как людям данной группы крови противопоказаны физические нагрузки, которые вызывают чрезмерную усталость организма, то пропадать часами в спортивном зале вам не придется. Вы можете заниматься физкультурой в свое удовольствие: плавать, кататься на велосипеде, играть в теннис, заниматься йогой или спортивной ходьбой. Все это позволит вам поддерживать хорошую физическую форму и не страдать от чрезмерных физических нагрузок.

К недостаткам диеты по третье группы крови относят исключение сладостей, особенно если вы являетесь сладкоежкой. Однако если вы научитесь заменять калорийные пирожные полезными сухофруктами и медом, то тяга к сладостям пройдет. А постройневшая фигура станет результатом ваших небольших усилий.

Поэтому не ленитесь, разработайте свой план питания согласно рекомендациям, которыми мы поделились в сегодняшней публикации и худейте на здоровье!

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.