Система питания Серафима Чичагова

Практически столетие назад Священномученик Серафим Чичагов, был убит, после смерти он оставил не только свои летописи, но и довольно эффективную систему правильного питания. Несмотря на свой религиозный сан, он имел медицинское образование и практиковал, как врач. Теория правильного питания по методике Чичагова основывается на гармонии необходимых для жизни человека элементов в крови. Если питаться по данной системе кровь будет оптимальной консистенции, а такие важные элементы как натрий, хлор и калий будут находиться в крови в необходимых количествах.

Многие считают систему питания Серафима Чичагова идеальным способом поддержки организма в здоровом состоянии, уменьшения риска возникновения болезней, отличной диетой для восстановления организма после и во время болезней.

В целом система включает в себя, как стандартные советы, так и необычные для нас, но что бы она была максимально эффективной необходимо придерживаться нескольких правил касающихся самого процесса приема пищи:

  1. Всегда есть только в нормальном настроении и не напрягающей обстановке. Это обеспечит нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Не есть после 6 часов вечера – это обусловлено, тем, что оптимальный состав желудочного сока поддерживается только с 5 утра и до 5 вечера. Пища, съеденная, в иное время будет плохо усваиваться и только вредить организму.
  3. Кушать чаще, чем принято, но в меньших количествах, например, объем пищи не должен превышать объема помещающегося в ладони, при употреблении пищи каждых два часа.
  4. Тщательно пережевывать пищу, что бы полученная масса напоминала по консистенции жидкую манную кашу.
  5. Лучше следить за своим организмом и больше понимать чего, и каких элементов не хватает организму.

Какую же именно принимать пищу по системе питания Серафима Чичагова

Сбалансированное питание, основанное на приеме только необходимых элементов и в нужных количествах – вот залог здоровья. В целом, в чем-либо отказывать себе нет необходимости, просто нужно кушать те или иные продукты в определенное время:

  • Начинать день, конечно же, нужно с завтрака, если вы придерживаетесь стандартного распорядка дня, прием пищи можно начать с 6 утра. С утра себя можно побаловать белковой пищей: яйцами, мясом, различными молочными продуктами и рыбой. Неплохо бы добавлять в организм гликоген, с утра – 1 столовую ложку сахара или другого продукта содержащего натуральный сахар, можно смешать с любимым напитком.
  • На обед для себя выбрать можно легко усваиваемую пищу, наилучшим вариантом будут супы – они нетяжелые для желудка.
  • К ужину можно приготовить каши с салатами из овощей, также подойдут макаронные изделия, и очень рекомендуется порадовать себе вкусными и полезными фруктами. Ужинать лучше до 6 вечера, продукты должны быть насыщенны углеводами. На ужин лучше всего подойдут продукты, которые позволяют дольше оставаться сытым.

Не стоит смешивать белковую пищу и богатую углеводами, старайтесь разделять такую еду на два приема. Для улучшения пищеварения, можно отведать соленостей или маринованных продуктов.

Из хлеба, рекомендуется выбирать изделия, не содержащие дрожи – лепешки, лаваши и другие изделия приготовлены современным бездрожжевым способом.

Что касается приправ, то их можно добавлять в любую еду по вкусу, но необходимо использовать приправы улучшающие пищеваренье: черный перец, семена горчицы, хрен и многие другие.

От чего стоит отказаться

К сожалению, отказаться придется от сладкого или, по крайней мере, уменьшить его количество, также, не желательно употреблять йогурты, чай и кофе. Последние легко заменить более привычными славянскому роду напитками из цикория и иван-чая (кипрей). Пить их также следует задолго до приема основной пищи, за час до или после, как и другие напитки или любую другую жидкость. Прием жидкостей перед или во время пищи может размешать желудочный сок и ферменты, уменьшая их концентрацию и способность к перевариванию пищи. Количество жидкостей: рекомендуемая норма около 500-800 мл, остальную необходимую влагу, организм может выработать сам или взять из других продуктов. Если вы занимаетесь спортом или у вас работа с применением силы, количество воды, можно увеличить. Полностью отказаться необходимо от приема алкоголя, даже пиво не совместимо с данной системой питания.

Так как все люди разные и организмы у них тоже разные, переходить на систему питания Серафима Чичагова, стоит постепенно, чтобы не травмировать свой организм. Многим могут не понравиться некоторые аспекты системы, но конечный результат вас очень порадует, и жертвы не пройдут даром. После перехода вы почувствуете легкость, гармонию и заживете полной жизнью. Вы удивитесь тому, что перестанете болеть, в особенности зимой, когда простуды и грипп завладевают большей частью населения. Еще огромным плюсом будет существенная экономия на продуктах питания, ведь человеку необходимо намного меньше пищи, чем мы привыкли употреблять.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Полезно знать

Каждый, кто сталкивается с необходимостью вернуть былой вес, в первую очередь...

Стройная фигура – приоритет современной моды, особенно среди молодежи и тех,...

Известная телеведущая программы «Жить здорово!», врач, доктор медицинских...

Правильное питание является первым шагом на пути к успеху, для чего...

Здоровье каждого из нас во многом зависит от того, что мы едим. Но именно...

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.